مكونات وجبة الإفطار والسحور التي تساعد في التغلب على التقلبات المزاجية
• تؤثر طبيعة الطعام الذي نتناوله كثيراً في ضبط حالتنا المزاجية، فهناك أطعمة تجعلنا هادئين وأخرى تزيد توترنا؛ ما يشير إلى الارتباط الواضح بين نوع الطعام الذي تتناوله وحالتنا المزاجية خلال فترة الصيام. • على سبيل المثال؛ من المرجح…